はじめに こんにちは 美姿勢インストラクターの美宅玲子です ヨガは畳一畳分ほどのスペースと体一つあれば 特別な準備も必要なく いつでも出来る気軽さが魅力の一つです ヨガスタジオでレッスンが行われている時間に合わせて行かなくても 家で朝起きた時や夜寝る前に 布団の上.